保持身体稳定的同时眼睛正视前XGsL,身体向所抬起的同侧的腿转身GiAS转过去后再将双手举起来,或者kZnB叉放在双肩上面,从而提高难度UaCp保持10秒钟左右换另一条腿,反复做3组。
1小时/4小时图技术指OJkB转而走低,Z8RD图指标也转XOlq走低,周图5qCE标也走低liK8